心と体のセルフケア習慣

仕事を辞めた。正確には、現場を離れた。あの日から、どのくらい経っただろう。眠れなかった夜。頭の中で嫌な記憶がリピートされ続けた日々。玄関のドアを開けるのが、ちょっとした冒険だった頃。あれから私がやった...

お金持ちの習慣とある日、前から読んでみたかった資産形成の本を手に取った。そこにこんなことが書いてあった。富裕層、特に経営者系のお金持ちは、朝が早い。金融街では早朝4時ごろに運転手付きの高級車の渋滞が起...

ある日、ふと思った。頭でぐるぐる考えても答えが出ない時って、あるよね。そういう時、私はソファに沈んでInstagramをダラダラとスクロールしていた。ペットのおもしろ動画や、おしゃれで素敵な投稿。嘘か...

無職がエルメスに入ってみた話。Geminiが言った。「さあ、ここからが本番です。」Step 3：圧倒的スモールステップ。夢を描いたら、次は動く番。でもいきなり完璧にしようとすると脳が拒絶する。脳はね、...

制限ゼロで夢を書いてみた話。前回の記事、Step１で脳のメモリを開放した。モヤモヤを全部ノートに吐き出して頭の中が、しんと静かになった。そうしたらGeminiが言った。「次は、制約を外して純粋な夢を描...

頭の中を断捨離した話。まずは、ノートとペンを買いに。病院で働いていた頃、ペンを買うなんて考えたこともなかった。どうせ失くすし、誰かのを拾うし。または製薬会社の名前が入ったボールペンがナースステーション...

自宅という安全領域を出てみた話。ある日、天気が良くてちょっと外に出てみることにした。玄関のドアを開けて、ただそれだけのことなのに一瞬、頭の中に小さな声が聞こえた。もし前の職場の人に会っちゃったら？仕事...

考えない時間のつくり方。瞑想と呼吸の話。初めてヨガをやったゴルフ場でのあの日。瞑想も初めて体験した。目を閉じて、無になる？無になれる人間なんているの？てか、ムって何！呼吸に集中？なんじゃそりゃ😃！！当...

ヨガに初めて出会ったのは、14歳の時。父に連れられて、ゴルフ場の貸しスペースへ。そこで開かれていたヨガのクラスに、なんとなく参加。瞑想とか、呼吸とか、よくわからなかったけど体を伸ばす感じが気持ちよくて...

アファメーションってホント？と思っていた私の話。正直に言う。アファメーションって、最初はちょっと怪しいと思っていた。「私は愛されている」「私はどんな時も輝いている」…。海外の人が英語で言ってるのはかっ...